目前市面上有各种功效牙膏，但是，得到卫生部门认可的只有三种，分别是含氟牙膏、抗炎牙膏和抗过敏牙膏，我们可以根据自身的需求进行选择。维护口腔健康，只要选择普通的牙膏就行了，如果你有牙齿敏感的问题，选择含有硝酸钾抗敏感成分的牙膏，可以缓解牙齿过敏所产生的疼痛，预防蛀牙可以选择含氟牙膏，氟化物可以有效预防蛀牙。

需要注意的是，4岁以下儿童不宜使用含氟牙膏，还有一条要注意的是，不要长期使用一种牙膏，否则会使某些有害的口腔细菌，产生耐药性和抗药性，使牙膏失去灭菌护齿的作用。

牙膏的主要成分是摩擦剂，常见的摩擦剂有碳酸钙、磷酸氢钙和焦磷酸钙，其中，牙膏碳酸钙的摩擦力较强，牙膏碳酸钙常用于清洁牙齿的茶渍和烟渍。

牙膏主要是起辅助作用，刷牙方法才是重要的，其次才是牙刷，现在有些人把这些全颠倒过来了，大家一定要掌握正确的刷牙方法，坚持每天早晚刷牙，每次刷牙不少于3分钟，并养成饭后漱口的好习惯。